Macam-Macam Sayuran Penunjang Promil
dr. Yason on
Manfaat Kandungan Sayur Untuk Program Hamil
Selain murah harganya, sayuran juga punya banyak manfaat. Salah satunya adalah menjadi asupan makanan yang bisa diandalkan untuk menjalankan program hamil.
Berikut ini adalah sayuran – sayuran yang bisa dipilih dan dikonsumsi selama menjalani program hamil.
1. Bayam
Sayuran ini kaya akan kandungan zat besi, asam folat, vitamin dan mineral. Bayam berperan dalam meningkatkan kesuburan. Selain itu, bayam juga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh lho…
2. Jagung
Jagung mengandung gula, serat, lemak, vitamin A, B, C, antioksidan, dan koenzim Q10 yang sangat baik untuk kesehatan. Jagung dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan ovulasi yang tentu saja akna menghambat terjadinya pembuahan.
3. Terong
Kandungan serat, protein, mangan, folat, vitamin C, K, dan antioksidan dari terong dapat membantu meningkatkan gairah seksual (libido). Selain itu terong juga membantu meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan juga hormon progesterone pada wanita.
Terong ungu bahkan dikatakan dapat membantu mengatasi masalah impotensi, tapi selain itu tentu saja juga perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis Urologi ya…
Selain dengan menu makanan sehari – hari, pastikan calon Ibu untuk rutin berolahraga dan menjaga diri dari makanan – makanan terlalu berminyak, berlemak dan junkfood. Calon Ibu juga perlu memiliki waktu istirahat / tidur yang cukup serta menjaga agar berat badan selalu stabil, karena kondisi – kondisi tersebut akan membantu menjaga stabilitas hormon dan meningkatkan terjadinya keberhasilan pembuahan.
